Pressing richtig trainieren: 5 Methoden für den modernen Fußball

Bevor ihr die erste Übungsform startet, müssen alle Spieler verstehen: Wann presst mein Team und wann nicht? Ein einzelner Spieler, der ungestüm anläuft, reißt nur Löcher in den eigenen Verbund.

Legt klare Auslösesignale fest – zum Beispiel: ein langer Rückpass auf den Torhüter, ein Ball auf den schwächeren Fuß des gegnerischen Außenverteidigers oder eine unsaubere Ballannahme mit dem Rücken zum Spiel.

Große 11-gegen-11-Formen sind oft zu komplex, um Pressing-Details zu korrigieren. Nutzt stattdessen 3-gegen-3 oder 4-gegen-4 auf engem Raum mit doppelter Überzahl oder Umschaltzonen.

Hier lernen die Spieler, Räume blitzschnell zu verdichten und die Kompaktheit in der Gruppe zu spüren – mit maximal vielen Wiederholungen in wenigen Minuten.

Definiert eine feste Linie auf dem Platz (etwa die Mittellinie oder 10 Meter davor), ab der kollektiv gepresst wird. Spieler, die eine klare visuelle Referenz haben, entscheiden deutlich synchroner.

Vor der Linie wird der Gegner gelenkt, nach Überschreiten der Linie schnappt die Pressingfalle zu.

Nicht immer ist sofortiger Ballgewinn das Ziel. Trainiert gezielt den sogenannten Schattendruck – das geschickte Zustellen von Passwegen im Deckungsschatten, um den Gegner auf die ungeliebte Seite zu zwingen.

Der Pass dorthin ist dann die Einladung für den Mitspieler zum entscheidenden Zweikampf.

Jedes Pressing ist nur so stark wie seine Absicherung. Wenn die erste Welle überwunden wird, müssen die nachrückenden Sechser und Innenverteidiger den Raum sichern.

Trainiert Übergabe-Szenarien explizit: Wer verlässt seine Position, wer rückt nach und wer schiebt diagonal ein?